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第四の水分補給法「グリセリンローディング法」を解説
グリセリンローディングという水分補給法をご存じでしょうか?以前から海外のオリンピック選手や、一部の日本人選手海外が活用している水分補給法です。グリセリンローディングは第4の水分補給と呼ばれ、近年、日本でも注目されるようになってきました。スポーツの世界において水分補給は非常に重要で、脱水が体に与...
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ランニング時の水分補給おすすめ方法【ランナー必見】
水分補給がランニングに与える影響とは
私たち「人の体はほとんど水でできている」と言っても過言ではありません。人間の体には多くの水分が含まれており、年齢や性別で個人差はありますが、成人の体の60%~65%が水分と言われています。
なぜ水分補給がパフォーマンスに影響するのか
私たちは日常生活...
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