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グリセリンローディングという水分補給法をご存じでしょうか？以前から海外のオリンピック選手や、一部の日本人選手海外が活用している水分補給法です。グリセリンローディングは第4の水分補給と呼ばれ、近年、日本でも注目されるようになってきました。スポーツの世界において水分補給は非常に重要で、脱水が体に与...

水分補給がランニングに与える影響とは 私たち「人の体はほとんど水でできている」と言っても過言ではありません。人間の体には多くの水分が含まれており、年齢や性別で個人差はありますが、成人の体の60％～65％が水分と言われています。 なぜ水分補給がパフォーマンスに影響するのか 私たちは日常生活...